Bab 31 : PENTING

Assalamualaikum... untuk sesiape yang baru masuk blog ni,tgk bab 1 dulu k? sebab....untuk mengelakkan soalan berulang... ade search button disebelah kiri..gunekan sebaik mungkin...please3...bace la sampai habis dulu k...


************************************************************
Ok,dalam post yang lepas aku cakap nak post pasal kandungan cholestrol dalam badan bile buat atkins...tapi hari ni lagi penting bagi aku untuk sesiape yang baru mule atau dalam proses diet ni untuk bace tips2 dekat bawah ni..tapi still aku akan kongsi maklumat pasal cholestrol ni..


yup,semua orang agak cholestrol akan naik kalau buat diet ni..no! berdasarkan satu kajian ke atas 120 orang yang mengalami masalah berat badan,orang2 yang mengikuti diet atkins berdasarkan kajian die menunjukkan kenaikan dalam HDL cholestrol iaitu "good" cholestrol...so,teruskan diet ni..lebih lanjut mengenai kajian ni

*************************************************************
Ok..back to tips yang aku nak kongsi..ni bukan tips untuk pelayan kat hotel tuh ok..ni nasihat2 dalam diet atkins..huhu..

1. Dalam Atkins , Penimbang bukan sahabat korang yang sebenar..yang penting saiz badan..tak kire la saiz pinggang ke,saiz saiz dada ke,saiz lengan ke,yang penting bukan saiz harddisk korang..

2.Jangan timbang lebih daripade sekali dalam seminggu.kalau tak turun pun dalam seminggu tu,still,tengok saiz korang. ingat,size does matter...ni bukannye emas korang nak pentingkan berat...

3.Tidur sekurang kurangnya 7 jam sehari.tidur selama 7 jam,bukan tidur sambil pakai 7utas jam.ni mesti!

4.Mesti ambil breakfast.tak kesah la ko ni jenis pag baru tido,bile ko bangun je,terus breakfast.tapi jangan la lepas bangun terus makan,basuh la muke dulu paling kurang.

5.Air! dalam chapter2 yang lepas aku dah cerite pasal air..

6. Nak cepat turun berat? buat sedikit exercise..sedikit je..tak payah banyak2..

7.Ingat,dalam minggu pertame diet maybe akan terjadi perubahan mood,penat,nafas berbau..itu adelah baik sebab bukti korang dah lalui ketosis..

8.Multivitamin.bukan multimedia atau mutitasking. buat mase ni tu je kot..ingat..SIZE DOES MATTER...

*********************************************
Nak mintak tolong kat korang..macam mane nak beli domain name untuk blog? Aku nak taknakgemuk.com...tapi aku nak still menggunekan blogger..anyone? Kalau dah name sedap,nanti baru la sedap kalau nak buat tshirt ke ape kan..korang nak ke beli kalau ade ? huhu..

Untuk nak tahu bile mase aku update n so on,LIKE la Fanpage facebook taknakgemuk ok... Nak fb aku? khatamkan blog ni dan korang akan jumpe=) Sekian...

YES!!

.